26.01.2025

Kurs für Rückengesundheit auf’m Samerberg

MOVE THAT BACK ab 12. März bis 9. Juli 2025
Bauchtanz bei Rückenschmerzen

You’d like to move it, move it?

12. März bis 9. Juli 2025: Bauchtanzkurs mit Fokus „Rückengesundheit“ auf’m Samerberg

Ihr wohnt auf’m scheenan Samerberg – und euer Rücken, eure Hüften und euer Bauch-Beine-Po bräuchten dringend mehr Bewegung?

Dann seid ihr in diesem Kurs perfekt aufgehoben. Denn hier geht’s um eure Rückengesundheit, um Bewegungsfreude und um coole Musik.

 

MOVE THAT BACK Samerberg 2025

 

Wir machen euren Rücken fit

Huhu, ihr Lieben!

Ich bin die Margarete Mouqqadim und unterrichte seit ein paar Jahrzehnten Bauchtanz im Raum Rosenheim.

Bauchtanzkurs onlineZudem bin ich lizenzierte Wirbelsäulentrainerin und trage eine grenzenlose Begeisterung für kleine, machbare Alltagsbewegung in mir. Das Schönste für mich? Wenn meine Bewegungsfreude auf euch überspringt.

Fangt den Funken auf und lasst euch für Bewegung und für das Geschenk eures eigenen Körpers begeistern.

In diesem Kurs verbinde ich Bauchtanz mit Elementen aus Funktioneller Gymnastik, Yoga und einer Prise Ballett

Mit meinen Moves aktivieren wir gezielt die vielen kleinen Muskeln entlang eurer Wirbelsäule.
Wir tauchen in Musik ein, bauen beim Tanzen gleichzeitig Mobilität, Kraft und Ausdauer auf. Wir adressieren die Strukturen im unteren, mittleren und oberen Rücken, wir kräftigen Bauch, Beine und Po und wirken dem vielen Sitzen in Job oder Alltag effektiv entgegen.

 

Jetzt anmelden!


Kurs MOVE THAT BACK

14 x mittwochs, ab 12. März 2025, 18 bis 19 Uhr Dieser Kurs passt optimal zu euch, wenn ihr in Job oder Alltag viel sitzt und eurem Rücken was Gutes tun wollt. Jede Kursstunde startet mit einem schönen Warmup aus Funktioneller Gymnastik, Ballett und Bauchtanz. Im Mittelteil lernen wir ausgewählte rückengesunde, corestabilisierende Moves aus dem Bauchtanz, die ihr im Alltag als kleine Bewegungspausen vom Sitzen nutzen könnt. Im Cooldown atmen wir uns mit Yogaelementen und Stretching runter – und federn happy nach Hause.

Preise MOVE THAT BACK Kurs

14×60 min (gesamter Kurs): 199 €
5×60 min: 75 €
1×60 min (Einzelstunde, bitte nur mit vorheriger Abstimmung): 16 €

 
 

FAQ – Häufig gestellte Fragen


Wie melde ich mich an?

Bitte sendet eure verbindliche, kostenpflichtige Anmeldung mit Betreff „Samerberg“ an margarete@orientbauchtanz.de.


Wie kann ich bezahlen?

Du hast mir eine Anmeldung per E-Mail an margarete@orientbauchtanz.de geschickt? Sehr gut. Mit meiner Bestätigungs-E-Mail sende ich dir die Zahlmodalitäten.


Was ist, wenn ich an einem oder mehreren Kursterminen nicht kann?

  • Mit eurer Anmeldung bekommt ihr auch einen kostenlosen ZOOM-Link und könnt online teilnehmen, wenn ihr euch mal nicht fit fühlt, ihr im Urlaub oder auf Geschäftsreise seid.
  • Alternativ könnt ihr bezahlte Präsenzstunden auch auf andere Personen übertragen (siehe nächster Punkt).

Stunden, die ihr weder in Präsenz, noch via ZOOM in Anspruch nehmt, oder die ihr nicht auf jemand anders übertragt, verfallen.
Kursgebühren werden nicht zurückerstattet.


Darf ich meine bezahlten Stunden auf jemand anderen übertragen?

Ja, gern! Alle bezahlten Stunden könnt ihr maximal flexibel auf andere Personen übertragen. No Limits. Bitte organisiert euch dazu selbst, also ohne Vermittlung über mich.
Stunden, die ihr weder in Präsenz noch via ZOOM in Anspruch nehmt, oder die ihr nicht auf jemand anders übertragt, verfallen.


Und was ist, wenn du selber ausfällst, Margarete?

Falls ich mal ausfallen sollte, bemühe ich mich um eine super Vertretung oder erstatte bezahlte Kursstunden anteilig zurück.


Und gibt’s eigentlich Probestunden oder einzelne Kursstunden?

Aufgrund der Größe des Kursraums ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Einzelne Kursstunden (16 €) sowie Probestunden (einmalig 10 €) kann ich daher leider nur nach Rücksprache vergeben. Mailt bei Interesse an margarete@orientbauchtanz.de Jederzeit total gern könnt ihr 1x online via ZOOM-Link kostenlos schnuppern.

Trainingstag, Trainingsuhrzeit, Trainingsort?

Mittwochs, 18–19 Uhr
Studio im Haus für ganzheitliche Therapie (1. Stock)
Birkenweg 6
83122 Törwang/Samerberg

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